こんにちは！
オンラインダイエットコーチング代表・肥満予防健康管理士の福田です。
今回は
「もう何をやっても痩せられないとお悩みの方へ」
というテーマでお伝えしていきます。
私は２０１１年からオンラインでダイエットの個人指導を約５年半続けてきました。
その中で多くのダイエット受講者さんのダイエットに携わってきましたが、多くの方が
「今まで自分でダイエットを行ってきたけどいつも途中で挫折してしまう・・・」
「色んなダイエットを試したけど何をやっても痩せられない・・・」
「ダイエット方法が色々ありすぎてもうどれが正しいのかが分からない・・・」
という悩みと共にオンラインダイエットコーチングにお申込みされました。
その中でみなさんに共通しているのは
「ダイエット情報が多すぎて、何が正しいのかが分からない」
という点です。
ダイエット業界は情報が氾濫しすぎてカオス状態
ダイエット業界はとても儲かる業界と言われています。
というのも、誰しも自分のスタイルや体重を常に意識していますし、太る事への恐怖などもあります。
１００人に聞いたら９０人は「ダイエットに興味がある！」と答えるでしょう。
これだけ誰しも関心のある儲かる業界だからこそ、ダイエット業界には様々な利権や既得権益層が絡まり合っています。
ＴＶや雑誌などのマスコミはその代表的な例です。
また食品業界も大きな繋がりがあります。
ですので、「○○という野菜がダイエットに良い！」とＴＶ番組で宣伝すると、次の日のスーパーからその野菜が無くなるくらいまで売れまくったりします。
「○○ダンスで激やせ出来る！」とＴＶで宣伝するとその関連の本やＤＶＤが売れまくります。
これが本当に効果のある内容であれば良いのですが、利益最優先で嘘か本当かはそこまで検証せずにとにかく売れて利益が出ればＯＫという感じで、ありとあらゆる情報がＴＶや雑誌、インターネットで発信されています。
つい最近もDeNAが運営していた医療情報キュレーションサイト（医療情報をまとめたサイト）「ＷＥＬＱ」で医学的にまったく根拠の無いデタラメ情報を専門知識が全く無いアルバイトを雇って大量にインターネットに投稿して荒稼ぎをしていた事が社会問題になりましたよね。
東証一部上場企業で球団を持っているような日本有数の「DeNA」という大企業ですら嘘やデタラメ情報を流して人々を煽って儲ける事を推奨し、他の人が書いたサイトの内容の盗作や著作権の無断使用をガンガン行っているくらいですから、日本に無数にある企業やマスコミがこれまでどれだけデタラメ情報を流して儲けてきたのかは考えるだけでも恐ろしい事です。
こんな効果があるのか無いのか分からないようなダイエット情報が氾濫しまくっている状態なので、何が本当に正しいダイエット方法なのかを理解するのはかなり難しいですよね。
じゃあ何が正しいダイエット情報なの？
ではダイエットでは何が正しいのか？
どうすれば正しいダイエット方法が見つかるのか？
その為には何が最もダイエットにおいて大きな要素なのかを見極める必要があります。
ダイエットにおいて一番大きな要素、それは
「カロリー収支」
です。
ダイエットというと「カロリー収支」、この一言で終わります。
何故なら人間を含めて動物は「カロリー収支」で太るか痩せるかが決まるからです。
カロリー収支がプラスならその分だけ太ります。
カロリー収支がマイナスならその分だけ痩せます。
あなたが人間である限り、これに例外はありません。
あなたはあなたの毎日のカロリー収支を知っていますか？
毎日３００kcalオーバーなら１か月で何ｋｇ太ってしまうか知っていますか？
自分の毎日の消費カロリーを知っていますか？
毎日どのくらいの食事カロリーまでなら自分は太らないのか？
もしもこれらすら知らないとしたらあなたが何をやってもダイエットが上手くいかないのは当然です。
車の運転で言うと、「アクセル」「ブレーキ」「ハンドル」についてまったく知らずに運転をしようとするようなものです。
そんな状態で車に乗ると間違いなく事故を起こしてしまいますよね。
この「カロリー収支計算」はダイエットにおいて一番基礎の基礎の部分でなおかつ最も重要な要素です。
この超重要な「カロリー収支計算の方法」を知らずに一体何のダイエット情報が必要なのでしょうか？
まずは一番重要なカロリー収支にフォーカスしよう！
あなたがこれから太るのか、もしくは痩せるのかは、これからのあなたの日々のカロリー収支で全てが決まります。
つまり、カロリー収支の状態をマイナスにしていかない限り、あなたは絶対に痩せる事が出来ません。
ではどうやって日々のカロリー収支をマイナスの状態にするのか？
カロリー収支は、
食事カロリー － 消費カロリー ＝ カロリー収支
の計算式で分かります。
このカロリー収支を理解するにはあなたの１日の消費カロリーや食事カロリーを知る必要があります。
このカロリー収支がプラスであればその分太っていきますし、マイナスであれば痩せていきます。
いかがですか？
もしもあなたが「カロリー収支について良く分からない・・・」という状態なのであれば、それこそがあなたが何をやってもダイエットが上手くいかない原因だと思いますよ！
ＴＶや雑誌やインターネットに氾濫している様々なダイエット情報やダイエットグッズを試したりするのも良いですが、本当にダイエットで重要な要素である「カロリー収支」について是非理解していく事をオススメします！
カロリー収支の計算方法についてはこちらの記事で詳しく説明しているので是非チェックしてみて下さい！
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オンラインダイエットコーチング代表
肥満予防健康管理士
福田圭亮
今までに無かったオンラインでダイエット個人指導
今までに無かったオンラインでのダイエット個人指導サービスです。
おかげさまで２０１１年からスタートし多くの受講者さんにご利用頂いています。
毎日ダイエットコーチと二人三脚でしっかりとダイエットを行っていきます！
自分だけではなかなかダイエットが出来ない方にぴったりです！
オンラインで行うのでどこかに通う必要は無く、いつでもどこでもちょっとした空き時間にダイエットの専門家のプライベート個人指導を受けることが出来ます！
