ダイエットのやる気が出ない時にもう一度やる気を取り戻す方法

今回のテーマは

ダイエットのやる気が出ない時にもう一度やる気を取り戻す方法

です。

 

「ダイエットを頑張るぞ!」と決めたにも関わらず、だんだんとダイエットが適当になったりして2,3週間もすればダイエットを辞めてしまう事が多いと思います。

また、ダイエットをする気持ちはあるんだけど何故かやる気がイマイチ湧かない事も多いと思います。

 

ダイエットのやる気がイマイチ湧かない時の精神状況

ダイエットに対して意識が向いているということは少なくとも

「ダイエットをしないといけないなぁ・・・」

と思ってはいる訳です。

ですが、本格的にダイエットを頑張るところまでは気持ちがいかない状態です。

 

「ダイエットをしないとなぁ・・・」

「ちょっとダイエットを頑張ってみよう」

「あ~!ダイエットをするぞ!って思ってたのに食べすぎてしまった・・・まぁいいか・・・」

「そしてダイエットが適当になり、すぐ辞めてしまう」

以下繰り返し・・・

というのがよくあるパターンですよね。

 

これは

「熱はあるが燃え上がっていない状態」

です。

 

これではなかなかダイエットを本気で行っていくところまでは到達せず、「ちょろっとダイエットをしては辞めてまたちょろっとやって辞めて」ということを繰り返してしまいます。

 

 

本気でダイエットをするぞ!という気持ちになるには?

ぶっちゃけダイエットをしてもしなくてもどっちでも良い人がほとんどです。

医者から「あなたは糖尿病で本気でダイエットや食事制限をしないと死んでしまいますよ」と宣告された人はもうダイエットのやる気がどうだとか言ってる余裕すらないので、自分だけで必死にダイエットを行っていきます。

 

しかし、普通の人にとって「痩せたいと言えば痩せたいけど何が何でも本気で痩せたいかというと分からない・・・」というのがほとんどだと思います。

だからちょっとダイエットを始めてはすぐに適当になってしまったりやる気が無くなって辞めてしまったりするのです。

 

ではどうすれば「本気でダイエットをするぞ!」という状態まで持っていけるのか?

極論を言うとほっておいてもどのみち「本気でダイエットをするぞ!」という状態にはなります。

 

というのも、ずるずると太っていって同窓会や友達の結婚式に行った時に

「痩せている友達を目の当たりにして、自分がデブであまりにもショックで悔しくて泣きそうになる」

「人前に出た時に太っている自分をあまり見られたくなくて全てが消極的になって、そんな自分が情けなくて辛くなる」

などなど、ショッキングかつ強烈な悔しさ・情けなさ・屈辱感を感じる機会がそのうちやってきます。

私はこのような悔しさや情けなさ・屈辱感がキッカケでダイエットを何回もしてきたので気持ちがすごく分かります。

 

人間はこういう状態にならない限り自発的に面倒な事をしようとは思えない動物です。

ですが、このような強烈な悔しさを味わう前に出来ればダイエットを本気で始める事が出来たほうが良いと思います。

私の経験から言えるのはやはり悔しい想いは二度としたくないです。

 

今もしもあなたが

「ダイエットをしないといけないなぁ・・・でもやる気が湧かないなぁ・・・」

と思っているのなら、このままずるずるとダイエットに対してぐだぐだしていたら半年後、1年後にはどうなっていますか?

ずるずると太ってきているのに「ちょっと太ってきているけどまぁいいか・・・」と何も努力しない日々を数ヶ月続けたらあなたはどうなっていますか?

 

何事もそうですが早いうちに決意して取り組んだほうが圧倒的に楽です。

5kg太ってしまった状態からのダイエットと10kg太ってしまった状態からのダイエットでは苦労もしんどさも全然違います。

 

もしも今ダイエットでぐだぐだしているなら腹をくくって本気でダイエットに取り組みましょう!

本気で決意して行動しない限り何も変わりません!

 

オンラインダイエットコーチング

肥満予防健康管理士

福田圭亮

 

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